Jak se říká, každý máme jenom jedno zdraví a každý by tak měl se svým tělem a kompletním organizmem zacházet s úctou. Samozřejmostí je, že v dnešní moderní době, kdy na nás útočí rychlé občerstvení ze všech stran je to velice obtížné, ale ne nemožné. Nemusíme se každý den přecpávat před spaním, pít slazené nápoje a celý den ležet na gauči. V takovém případě odchází nejen zdravé tělo, ale má to i velký dopad na orgány a celý metabolizmus. Pokud už máte plné zuby toho, že se do ničeho nevejdete, lidé se na vás na ulici dívají a smějí se, jak jste tlustí, tak neváhejte a běžte do sebe. Začít můžete ihned.
Každý má nárok na nový život, plný pohybu, energie a také lásky od bližních. Hoďte za hlavu starosti a zajímejte se jenom o jedno, a to je snižování váhy a zdraví životní styl. Každý den by pro vás měla být výzva překonat své hranice a pustit se do každé aktivity s nadšením. Věřte, že jde shodit jakákoliv váha, pokud budete správně nastavení a sebe jistí. Vykašlete se na smažená jídla, na rychlé občerstvení, koblihy a další laskominy a nahraďte tyto jídla zeleninou a ovocem. Nejen, že budete mít mnohem více energie, ale také se vám vrátí elán do života. Káva kava je ideální náhražka za klasickou kávu a dodá stejný pocit.
Zkuste se vyvarovat i alkoholu, který je plný cukru a vede k nadváze. Vyměňte váš automobil za jízdní kolo a snažte se delší vzdálenosti urazit na kole. Protáhnete tak celé tělo a budete se cítit mnohem lépe. Každý, kdo si stanoví nějaký cíl a je cílevědomí, tak dokáže udělat se svojí postavou a vzhledem cokoliv. Jde o to vstát z gauče, odhodlat se, mít všechny názory cizích lidí u koudele a prostě se do toho vrhnout. Neposlouchejte, že to nedokážete, že na to nemáte, ale ba naopak ukažte všem, že zrovna vy na to máte a že to dokážete. Sami zjistíte, že teď se cítíte konečně dobře a je to to, co jste celý život hledali.