Zdravý životní styl není strašák. Co musíte udělat, abyste se cítila lépe?

Sportem ku zdraví

Tato obecná pravda platí ve většině případů. Ovšem pokud se jedná o extrémně adrenalinové sporty, nemusí to být zcela pravda. Někdy je možné, že se vám při sportu něco stane a vy si ublížíte. V tom případě je opravdu lepší nesportovat nebo vybrat méně nebezpečný sport. Ovšem udržovat se ve formě při protahování u jógy, pilates nebo core, není k zahození. A když přidáte i „kardio“ například rychlou chůzi, běh, aerobic nebo tanec, budete se cítit o poznání lépe. Pro vhodné vybavení ke sportu můžete vyrazit například do a3 sportu https://www.mylifestyle.cz/sport/. Najdete zde vše, co potřebujete na jednom místě.

Počítání kalorií netřeba

Cvičení už máme, co dál? Ano, řeč je o stravě. Ovšem při slovu dieta nebo slovním spojení kalorické tabulky vám naskakuje husí kůže? Nedivím se. Ani jedno nebude fungovat, když k tomu budete přistupovat jako k trestu. Pokud budete držet dietu jen chvíli a jen pro to, abyste zhubli, věřte, že vám to nevydrží.

zdravá_svačina

Dieta není trest. Neznamená to, že nemůžete jíst to, na co máte chuť. Je to změna životního stylu. Musíte si srovnat v hlavě, proč chcete změnu. Pravděpodobně se necítíte dobře. A to přece žádná z nás nechce. Vzhůru do toho, ale změňte svůj postoj. Půjde to samo.

Nejdůležitější je…

Víte, co je nejdůležitější? Vztah k sobě samé. Zní to triviálně, ale věřte, že není. Málokterá žena se má ráda a podle toho se potom cítí uvnitř. Někoho trápí obezita, někoho psychosomatické potíže, někdo má problém s mezilidskými vztahy. A vše začíná u nás. Podívejte se na sebe do zrcadla, co vás napadne jako první? Pokud je to něco jako: pěkná ženská plná energie, paráda. Máte z poloviny vyhráno.

mít_se_ráda

Pokud na první pohled vidíte velké břicho nebo asymetrický obličej či jiné nedokonalosti, zbystřete. Zkuste se brát taková, jaká jste. Obzvláště pokud chcete, aby vás brali tak i ostatní lidé ve vašem okolí. Každé ráno se na sebe usmějte a pochvalte se. A chválou nešetřete i během dne. Můžete také využít pomoc odborníka například terapeuta či psychologa.

5/5 - (1 vote)